집안일 하느라 바쁜 마누라 엉덩이 만졌더니 반응이..

청소, 요리 등으로 바지런하게 움직이는 사람은 치매에 걸릴 위험이 낮다고 합니다. 미국 건강 매체는 두뇌 건강을 유지하는 데 마라톤이 필요한 것은 아니라며 이웃집 또는 마트까지 걷는 정도로도 치매 위험을 낮출 수 있다는 한국 연구진의 분석 결과를 소개했습니다.

 

 

 

 

+) 우리 이쁜 마누라 한 번 안아볼까~

 

연구진은 건강보험 데이터베이스에서 6만2000여 명의 자료를 추출했습니다. 65세 이상 성인들로 처음엔 치매에 걸리지 않았던 이들이었습니다. 42개월 동안 건강 상태를 추적했습니다. 신체 활동의 빈도와 강도에 따라 ‘△비활동적 △약간 활동적 △활동적 △매우 활동적’ 등 4개 집단으로 나눴습니다.

 

관찰 기간 동안 참가자의 6%가 치매에 걸렸습니다. 비활동적 집단이 치매에 걸릴 위험이 가장 컸입니다. 약간 활동적 그룹은 비활동적 그룹보다 치매에 걸릴 위험이 10% 낮았습니다. 활동적 그룹은 20%, 매우 활동적 그룹은 28% 낮았습니다.

 

이 연구는 운동이 불가능하거나 싫은 사람들에게 좋은 소식이며 중고강도 운동을 하지 않더라도 가벼운 신체 활동만으로 치매 위험을 상당히 낮출 수 있다는 걸 보여줬다는 평가입니다.

청소, 장 보러 걸어가기, 동네 산책, 승강기 대신 계단 이용 등으로 활동량을 조금만 늘려도 상당한 변화를 만들 수 있다고 합니다.

 

 

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